Régime alimentaire à boire: pour quels kilos supplémentaires coulent?

Il n'y a pas de nombre pour les victimes que les femmes optent pour une figure mince. Les jeunes femmes particulièrement décisives sont prêtes à s'asseoir dans la même eau pendant des semaines, juste pour entrer dans un jean quelques tailles plus petites! Tout ne serait rien, ne reposer qu'en vertu de la volonté; Oui, seul notre corps ne tolère pas une telle oppression et commence immédiatement à se venger de beautés harmonieuses, donnant toutes sortes de plaies les unes après les autres. Voici une perturbation de la digestion, de la perte de cheveux et d'un visage démacré ... Je devrais trouver un régime tout aussi efficace mais sûr! Peut-être que boire est adéquat?

L'essence du régime de boisson

Étonnamment, il y a un tel régime. Cela s'appelle boire et professe les principes suivants: "Voulez-vous boire? Boire. Voulez-vous manger?

Bien sûr, ce n'est pas les litres d'absorber l'eau, car il a auparavant fermement bloqué le réfrigérateur, sinon, après une semaine de régime, une réanimation visiterait la moitié du poids perdant. En fait, votre alimentation sera plus que diversifiée: bouillons, soupes, milkshakes délicats, compotes, gélatine, fruits et jus de légumes, lait, kéfir, yaourts sans sucre, thé ... l'essentiel est d'éviter soigneusement les aliments fermes, car la mastication en soi stimule l'appétit et les produits dense créer une gravité de l'estomac dans l'estomac dans l'estomac et l'inhibition de l'appétit et des produits dense.

Ce n'est pour rien que l'eau est la vie.

Comment fonctionne un régime alimentaire?

1. Alors que vous êtes un verre derrière un verre de boissons différentes, le tube digestif repose d'un travail sans fin pour digérer les aliments solides et commencer à se débarrasser lentement de ses déchets.
2. L'eau, qui est en abondance dans l'alimentation, aidera d'abord à laver sa teneur en intestins, puis à nettoyer tout le corps au niveau cellulaire. En conséquence, un métabolisme normal sera restauré, sans lequel il n'y a aucun doute de perte de poids.
3. Toutes les boissons consommées seront de faibles calories: ils vont surmonter une partie du Borsch avec un morceau de viande lourd dans un mélangeur et ne peuvent pas être visibles à travers un tube. Et le manque de calories, comme ils le savent, font recourir au corps à ses propres réserves de graisse.
4. Dans le même temps, on ne peut pas dire que vous êtes condamné à une véritable grève de la faim. Bien que ce régime soit assez rigide, un menu raisonnablement construit maintiendra la force et évitera les conséquences désagréables telles que la gastrite ou les cheveux peu profonds.Soit dit en passant, de nombreuses filles remarquent que, dans 3 à 4 jours, le corps s'adaptera à une nouvelle méthode de nutrition et à une vague de force et d'euphorie de légèreté légèrement gagnée, cela changera la sensation de faim manquante.
5. Enfin, les fruits frais, les légumes et les légumes, qui sont pleins de cocktails d'un régime de boisson, fourniront les vitamines corporelles propres et les substances bénéfiques.

Ce régime est quelque chose de efficace. Même une journée de jeûne économisera en moyenne de 0,5 kg de poids excessive, si la perfection n'est pas suffisante et 2 à 2,5 kilos, lorsque le chiffre doit encore travailler et travailler. Et les pertes en une semaine atteignent parfois 8 et 10 kg! Cependant, je n'espérai pas faire face à l'aide d'éclairage des boissons avec des réserves de graisse, situées dans n'importe quelle zone. Le régime alimentaire agit de manière intégrale, nettoyant le corps de l'intérieur, ce qui le force à se séparer lentement avec l'excès.

L'opinion des médecins sur cette méthode de perte de poids

Les médecins et les nutritionnistes, comme ils le devraient, se méfient du régime alimentaire. D'une part, beaucoup d'eux-mêmes et occasionnellement l'ordre de mettre leurs patients dans un régime liquide. Lorsque le régime passe sous une supervision vigilante d'un spécialiste du diplôme, elle apporte exactement ce qui est promis: légèreté, digestion normalisée et taille fine. Dans certains cas, les gens ont passé un régime pour boire jusqu'à 30 jours et sont restés non seulement vivants et en bonne santé, mais ils sont également complètement satisfaits de tout le monde!

Malheureusement, nous ne savons souvent pas comment nous arrêter dans le temps.

D'un autre côté, faites des affaires vous-même et voyez la première ligne de plomb, vous pouvez aller trop loin. Vous savez comment les femmes sont sujettes au perfectionnisme! Si une méthode semble efficace, ils sont prêts à l'arrêter, et en même temps de votre corps, tout est possible. En conséquence, au lieu de perdre du poids, l'épuisement vient, la glycémie est causée par des épisodes fantastiques et quelqu'un commence même des hallucinations. C'est pourquoi les médecins demandent sérieusement à traiter ce régime.

Qui ne devrait pas aller au menu liquide?

Vous n'avez certainement pas besoin de contacter un régime "liquide" si ...

1. Vous avez moins de 18 ans ou plus de 60 ans.
2. Vous avez une prédisposition à l'œdème.
3. Il a diagnostiqué un diagnostic de diabète, d'hypertension, de maladies des systèmes cardiovasculaires et excrétoires, ainsi que de toute maladie gastro-intestinale (ulcère, gastrite, colite).
4. Une question distincte est la boulimie. Souvent, cette maladie ne nécessite pas à la fois un régime alimentaire et une attraction pour un psychologue compétent.
5. Il est strictement interdit de changer un régime alimentaire pour boire pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. Avec tout votre désir, vous ne pourrez pas remplir votre verre avec toutes les vitamines, minéraux et acides gras nécessaires, ce qui signifie que le bébé en sera privé.

Seul un médecin peut faire des paramètres au régime alimentaire d'une future mère.

Mais un excès significatif n'est pas un obstacle au respect d'un régime alimentaire à boire, s'il reste dans le cadre d'une raison raisonnable. Mais gardez à l'esprit que cela ne fonctionnera pas pour résoudre le problème dans un ou deux idiots. Nous devrons revoir complètement les principes de la nutrition, y compris le moment où il n'est pas dans la "période de perte de poids active", entrez l'activité physique dans votre routine quotidienne et changez votre style de vie. De préférence après avoir consulté un nutritionniste.

Principes alimentaires, règles de formation et produits autorisés

Quelles sont les exigences de base du régime?

1. Rejeter les aliments solides.
2. Suite de 4 à 6 collations par jour, chaque fois ne consomme pas plus de 350 ml de la boisson sélectionnée. Cela servira à réduire le volume de l'estomac.
3. Lorsque vous planifiez un menu, prenez soin de sa diversité. Nous répétons: en plus de l'eau (au moins 1,5 litre par jour), des bouillons riches, du kéfir en graisses moyennes et d'autres boissons nutritives doivent être présents dans l'alimentation. Le régime ne signifie pas la faim! En moyenne, la teneur en calories quotidiens du régime ne doit pas tomber en dessous de 800 et augmenter au-dessus de 1200 kcal.
4. Limiter l'activité physique. Une petite charge est autorisée le matin, marche dans l'air frais ou, s'il est activement impliqué dans les sports et les options d'entraînement légères.
5. Pour compenser le manque de nutriments, prenez des vitamines minérales et des capsules d'huile de poisson.
6. Moment délicat: assurez-vous que les selles sont régulières, sinon, des substances nocives resteront dans les intestins. Vous pouvez augmenter le "processus" à l'aide de Kefir, une décoction de prunes ou de lavement.
7. Quelques jours avant le début du régime, préparez le corps pour elle. Retirer les aliments gras, fumés et sucrés de votre table et, en revanche, soyez incliné dans des soupes, des céréales, des légumes, des fruits et des boissons sans sucre.

Au cours de la période de préparation, il est particulièrement important de donner la préférence aux aliments sains.

Qu'est-ce qui est autorisé à boire?

1. Eau, simple et minéral sans gaz.
2. Thé à sucre: noir, vert, cadre.
3. Végétal et fruits nouvellement pressés. Dans les jus, il peut facilement durer 3 jours, et avec une préparation adéquate et pendant une semaine entière, ayant fixé un plaisir à boire "sept jours dans des cocktails".
4. Compote à la maison, gélatine, boissons aux fruits. Encore une fois, sans édulcorants.
5. Lait, kéfir, fermenté, sérum, yaourt avec une teneur en graisses de 1 à 2%. En général, ils ne sont pas introduits dans le menu de téléchargement et ne sont utilisés que s'il est décidé de nettoyer au moins 3 jours.
6. Des milkshakes rafraîchissants de produits laitiers autorisés avec des fruits ou des baies.
7. Soupes liquides et tout bouillon: légumes, poisson, poulet, bœuf, butin. Tout cela aidera à transférer un long régime de 7 et 14 jours.
8. Beaucoup soutiennent leur détermination, une fois par jour, un organisme pranken avec de la purée de légumes cuits ou des fruits frais, et ne se plaignent pas du poids stagnant. Mais il vaut mieux rejeter la purée traditionnelle de pommes de terre.
9. Un régime Chok-Drink implique l'utilisation de 6-7 navires de cacao sans sucre par jour. Autres boissons, sauf l'eau, cette option ne fournit pas. Cela ne dure pas plus d'un jour.

Les produits laitiers Gordos, les boissons sucrées, l'alcool, les boissons gazeuses, les jus emballés sont interdits.

Les filles qui ne veulent pas abandonner complètement leurs bonbons préférés complètent le régime alimentaire ... la crème glacée. Naturellement, nous ne parlons pas de sceaux, mais de la version la plus basse de la délicatesse du froid: la glace aux fruits. S'il n'exagère pas et ne mange pas plus de 1 portions de crème glacée au cours de la période jusqu'à 12 ans dans l'après-midi, cela ne causera pas beaucoup de dégâts.

À quelle fréquence pouvez-vous recourir à l'aide d'un régime de boisson?

1. Chaque semaine comme une journée rapide.
2. Chaque mois, si le régime ne dure pas plus de 3 jours.
3. Une fois par saison, si vous voulez organiser une "boisson sept jours".
4. Une fois tous les six mois, un régime de 14 jours est autorisé, soumis à une préparation compétente pour elle et à une production non moins compétente.
5. Quant à 30 et 40 jours, vous pouvez effectuer une expérience similaire avec votre santé pas plus d'une fois par an et seulement sous la supervision d'un médecin.

Comment soutenir un long régime de consommation d'alcool et de ne pas se casser?

Comme vous avez un excellent travail, pensez à l'avance, les méthodes d'ennui avec les tentations.

La chose préférée s'écartera des pensées d'une collation.

1. Mettez un objectif clair avec une aide très spectaculaire à la perte de poids peut être une motivation, en particulier visuellement prononcée. Par exemple, accrochez une photo d'une fille de bikini dans un endroit exceptionnel, ce qui ne se soucierait pas de marcher, ou de sa propre photo au moment où son poids était complètement adapté.
2. Stell avec de l'eau potable. Il aide à tromper l'estomac, à le remplir et à créer un faux sentiment de satiété.
3. Fantasmer! Mélanger le jus de concombre avec de la pomme, une poire avec des lingonberries, de l'orange avec de la citrouille. Laissez le régime alimentaire devenir un petit mais fascinant voyage gastronomique.
4. Présente votre occupation. Rien ne distrait les pensées sur la nourriture comme un passe-temps préféré.
5. Mais il vaut mieux rejeter la gomme. Peut-être que cela aide quelqu'un à supporter la faim, mais la mastication continue avec beaucoup plus fréquemment de l'appétit et est complètement incapable de libérer du jus gastrique dans un tube digestif vide.

Que se passe-t-il si vous tombez du régime? Tout d'abord, ne désespérez pas, tout est donné la première fois. Deuxièmement, ne laissez pas la nourriture nocive avec un cri: "Maintenant, c'est!" Et troisièmement, continuez à avancer vers l'objectif prévu. Retournez au stade de préparation, passez 1-2 jours dans les céréales, les salades et les produits laitiers, puis à nouveau pour les affaires.

Menu approximatif: 2 options

Il existe plusieurs options pour un régime de boisson. Nous donnerons ici les deux plus populaires, considérés comme les moins dangereux pour la santé.

Option 1
Jour de la semaine	Menu
Lundi	4 à 6 fois par jour, buvez un verre de lait, du kéfir, du yaourt laid qui boit, lait fermenté, yaourt. Tout n'a pas plus de 2% de graisse.
Mardi	Le régime reste le même, mais les produits laitiers sont remplacés par des bouillons de toutes les variétés et soupes de purée liquide.
Mercredi	Buvez des jus, des composés et des boissons aux fruits fraîchement pressés, le matin et le soir, permettant une secousse.
Jeudi	Pour soutenir l'estomac et réduire la sensation de faim, allez dans la gelée visqueuse. Le sucre est interdit.
Vendredi	Les amateurs de chocolat peuvent consacrer la Journée du cacao dans l'eau sans édulcorants, tous les autres, pour se reposer dans les thés, les boissons aux fruits et les fruits secs.
Samedi	La gélatine de l'avoine épaisse, qui enroule doucement les parois du tube digestif, aidera non seulement à poursuivre le régime, mais aura également un effet thérapeutique.
Dimanche	Pour choisir: Répétez le menu du lundi ou du mardi. Si vous décidez d'adhérer à un régime pendant 7 jours, le dimanche soir, vous pouvez vous terminer avec un marin cottage avec une cuillère au miel ou un plat de légumes cuits.

2 option
Bottier	Plat recommandé
Petit-déjeuner	Lait faible en gras ou boisson au lait aigre: kéfir, lait fermenté.
Sandwich	Jus nouvellement serré, fruits ou légumes.
Dîner	Soupe ou bouillon de votre choix.
Collation	En tant que maison, boissons aux fruits, décoction de fruits secs.
Dîner	Lait faible en gras ou boisson aigre.

Quelle que soit l'option que vous choisissez, vous pouvez terminer le régime après 7 jours ou l'étendre pendant une autre semaine. Le menu de perte de poids plus long ne peut être effectué que par un médecin. N'oubliez pas de boire de l'eau et du thé au sucre parmi les repas principaux!

Quelques recettes simples

Pour les bonbons

1. Laver une paire de poires et couper en morceaux, sans oublier d'éliminer le noyau.
2. Pliez les morceaux dans un mélangeur.
3. Versez un verre de lait à 1,5% de graisse.
4. Ajoutez 1 cuillère à soupe. l. Barelle ou jus de citron, une pincée de cannelle, 1-2 cuillères à café. Chéri.
5. Battre et boire immédiatement.

La teneur en calories d'une partie est d'environ 200 à 210 kcal.

Une boisson parfumé maintiendra la détermination.

Baie folle

1. Prenez 200 g de fraises et de framboises.
2. Ajoutez une poignée de bleuets (pas plus de 50 g).
3. Lavez, mettez bien un mélangeur et rugit bien.
4. Versez la masse parfumée 1-2 tasses d'eau minérale.
5. Si cela se produit en été, ajoutez de la glace.

La teneur en calories de la boisson est d'environ 170 kcal.

Vous pouvez utiliser des baies fraîches et congelées.

Exotique

1. Nettoyez deux kiwis, coupez et déplacez-vous dans un mélangeur.
2. Omet 2 à 3 carottes à travers un calcul (besoin de 100 ml de jus).
3. Mélangez tout, partagez 100 ml d'eau pure, battez et buvez.

La teneur en calories d'une partie est de 150 à 160 kcal.

Ne soyez pas alarmé par des combinaisons de goût inhabituelles.

Comment sortir d'un régime avec compétence

Il ne suffit pas de résister au régime alimentaire, il doit toujours être en mesure de le terminer afin de ne pas gagner l'estomac fini qui s'est terminé avant de manger et de ne pas retourner à l'endroit tout ce qui était si difficile à quitter. Donc…

Commencez la transition vers la nutrition normale des plantes légères et des plats de céréales. Sans viande ni poisson, même le poulet alimentaire! Tout d'abord, entrez des céréales liquides, du fromage cottage et des légumes mijotés dans le régime alimentaire. Ensuite, vous pouvez vous permettre des tortillas, des assiettes de poisson, des fromages doux et des fruits. Et ce n'est qu'après cela, il est autorisé à ajouter soigneusement la viande, les fruits secs et les noix au menu. Son retour aux aliments solides doit être doux et plus le régime alimentaire sera long, plus la sortie sera longue. En moyenne, des 5 derniers jours à un mois.

N'oubliez pas de surveiller le contenu calorique des produits consommés. En moyenne, il ne devrait pas dépasser 2000 kcal par jour si vous êtes dédié au travail intellectuel, assis sur l'ordinateur et négligeant les sports.

Les dangers d'un régime liquide

Malheureusement, avec un régime de boisson, même si la prudence est observée, tout n'est pas aussi doux que nous le souhaiterions.

1. Toutes les personnes ne ressentent pas une vague de vigueur et de légèreté dans le corps. Pour certains, le rejet d'aliments solides avec des évanouissements affamés, des nausées, des étourdissements, des sensations désagréables dans l'estomac et un mauvais puits général.
2. La nécessité de nier constamment le désir de "mâcher quelque chose" conduit au stress nerveux et à l'insomnie. Quelqu'un entre des parents, quelqu'un tombe dans l'apathie.
3. Le respect à long terme d'un régime de boisson entraîne l'épuisement musculaire et la faiblesse. L'apparition de perdre du poids souffre également.
4. L'absence de substances nécessaires à la durée de vie normale du corps affecte l'état de mémoire, la capacité de concentrer l'activité mentale humaine.
5. De fortes restrictions de régime n'est pas toutes résistantes. Par conséquent, des pannes fréquentes et de la dépression concernant leur «faiblesse», bien qu'il puisse que des régimes stricts ne soient tout simplement pas montrés.

La perte de force est courante lorsqu'elle est fascinante pour les régimes.

Le régime de boisson est conçu pour nettoyer le corps de l'excès et revenir au début du métabolisme, mais peut enfin le détruire. Notre corps est trop rusé du mécanisme pour essayer de le réparer avec une hache de frappe, et c'est ce qu'il fera, en même temps, en mettant une perte de poids mensuelle de 14 jours ou, ce qui est pire. Donc, seul le métabolisme s'arrête complètement, après quoi le poids cessera de laisser les régimes les plus stricts! Allez dans la question la plus intelligente. Passez une journée à boire à jeun. Et un de plus, en une semaine. Et pourtant. Tout va bien? Vous pouvez faire face à "trois jours" dans l'eau et les jus. Après quelques semaines, essayez d'étirer le régime alimentaire pour boire pendant une semaine, avec l'état de préparation complète et la production tout aussi complète du régime alimentaire. Mais nous ne recommandons pas d'oser de longues expériences en 21, 30 jours ou plus sans consulter un spécialiste de diététiste. Vous devenez plus silencieux, vous continuerez. Si vous agissez raisonnablement et séquentiellement, votre taille mince n'ira nulle part.

Perdre des revues de poids

Le résultat a été très satisfait de moi: dans 2 semaines 13,5 kg. Le régime était efficace. Bien sûr, ne tombez pas aux extrémités et ne vous sentez pas dedans pendant 30 jours et ne buvez que de l'eau. Vous pouvez perdre du poids, mais détruire votre corps. Choisissez un nombre confortable de jours et des boissons agréables pour vous. Il sera alors plus facile de s'asseoir ce régime. Et n'oubliez pas non plus les vitamines et le sport.